'유방마사지'에 해당되는 글 4건

  1. 2009.12.24 모유수유 : SMC 유방마사지
  2. 2009.12.24 모유수유 : SMC 가슴마사지
  3. 2009.12.24 모유수유 : SMC 유두마사지
  4. 2009.11.28 젖몸살 (유방울혈)


모유수유를 위한 SMC유방마사지 방법 = 가슴마사지 + 유두마사지



유방의 중요한 기능은 모유를 만들어 저장하는 것과 아기에게 전달하는 것입니다.

모유수유는 아래의 유방의 구조에서 보듯이 유선(젖샘) → 유관(젖관) → 유두 를 통해서 수유됩니다.

 

 

모유수유를 위한 SMC(Self Mamma Control)방식의 유방마사지 방법은 
                    
가슴(기저부) 마사지와 유두 마사지로 나누어서 실시합니다.

 

실시시기 :  임신 7~8개월부터 서서히 하는 것이 좋습니다.



임신8개월이 되면 초유가 만들어지는 시기로서 이때 만들어진 초유는 출산 후 몇 번 나오는데, 면역성분이 들어 있어 초기 질병에 걸리는 것을 막아주므로 신생아에게 필히 먹이는 게 좋습니다.


 

 

 

 


모유로 아기를 키우고 싶은 것은 모든 엄마들의 당연한 바램이다.

 

그러나 유방에 문제가 생기면 안타깝지만 분유수유를 선택할 수 밖에 없다.
그렇기에 출산전부터 유방관리가 필요하다.

유방관리방법 중 임산부 스스로 할 수 있는 SMC유방마사지 방법을 소개합니다.

 


▶ 출산 후 원활한 수유를 위한 유방관리의 포인트는 세 가지다.

 

① 유방의 혈액순환을 원활하게 하고,
② 모유의 출구가 막히지 않도록 분비물을 제거해 모유가 잘 나오도록 하는 것이다.
③ 남은 젖을 짜내어 항상 유방을 비워두어야 한다.

 


▶ 앞의 세 가지를 제대로 실행하자면 유방을 충분히 마사지해 주어야 한다.

 

매번 수유 전에는 유방 마사지를 하고, 수유 후에는 유축기를 이용해 남은 젖을 짜내는 것이 좋다.

 


▶ 유방을 마사지하는 방법에는 여러 가지가 있겠으나 그 중에도 혼자서 할 수 있는 SMC(Self Mamma Control)를 많이 한다.


이 마사지의 특징은 젖꼭지의 저항력을 길러 주어 수유중 젖꼭지가 갈라지는 문제를 예방해 줄 수 있다는 것과 혼자서도 할 수 있다는 점이다.

그러나 혼자서도 할 수 있다는 것은 참을성이 없는 사람에게는 장점이 아니라 단점이 된다.
조금만 귀챦아도 쉽게 포기해도 누가 뭐라고 하지 않아 실행하지 않을 수도 있다.
그러나 산모와 아기 모두의 건강을 위해 임신때부터 꾸준히 마사지 하는 것이 좋다.

임신중에는 가볍게, 출산 직후에는 매 수유 때마다 열심히 마사지를 해주는 것이 좋다.
그러다가 차츰 그 횟수와 시간도 줄여가고, 수유를 중단할 때 마사지도 함께 중단하도록 한다.

 

특히 마지막 무렵에는 기저부 마사지로 멍울이나 압통이 있는 곳은 없는지, 유두·유륜부 마사지로 아픈 곳은 없는지 확인한다.

 

젖떼기 후 처진가슴 예방을 위해서 가슴크림을 사용하여 실시하는 것도 좋습니다.




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참고) <유방의 구조> 참고하세요!!! http://uryagi.tistory.com/108

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모유수유를 위한 SMC유방마사지 방법 = 가슴마사지 + 유두마사지


모유수유를 위하여 실시시기는 임신 7~8개월부터 시작하여 젖몸살예방을 위해서 수유 초기까지 해 주셔야 합니다.

수유가 끝내고 젖떼기 후에 처진가슴 예방을 위해서 가슴탄력크림을 바르고 실시하는 것이 좋습니다.




  ▶  가슴 기저부 마사지 : 동작 1

① 마사지할 유방의 반대쪽 손가락을 편다.
그리고 나서 손가락 끝을 가볍게 구부려 농구공을 잡듯 마사지할 유방 주위에 대고 유방을 보호한다.
너누 누르지 말고 가볍게 대기만 한다.
② 마사지하는 쪽의 팔을 몸과 일직선이 되도록 옆으로 뻗은 다음,
손목을 뒤로 젖혀 손가락 끝이 얼굴 쪽으로 향하게 한다.
엄지손가락과 이어지는 손바닥의 두툼한 부분으로 유방 옆부분을 감싼다.
③ 그 상태에서 팔꿈치를 상하로 움직인다.
그렇게 하면 어깨에서 나오는 힘이 지렛대를 이용할 때처럼 손바닥의 두툼한 부분을 통해 유방의 기저부(基底部)를 움직이게 된다.
이 동작을 천천히 3회 실시한다.


  ▶  가슴 기저부 마사지 : 동작 2

① 손가락을 모아 새끼손가락을 유방의 바깥 아래쪽(비스듬한 아래) 부위에 댄다.
아래에서 위로 비스듬히 떠올리듯이 유방을 받친다.
역시 마사지할 유방의 반대쪽 손을 이용한다.
② 동작 1의 ②와 마찬가지로 팔꿈치를 옆으로 내밀고 손목을 뒤로 젖혀서 이번에는 손가락 끝이 아래를 향하도록 한다.
새끼손가락으로 이어지는 손바닥의 두툼한 부위를 이미 다른 손으로 보호하고 있는 유방의 바깥쪽에 댄다.
③ 유방 전체를 감싼 손을 반쯤 빼면서 다른 손으로 유방 아래를 받친다.
이 상태에서 어깨를 중심으로 팔꿈치를 내렸다 올렸다를 3회 실시한다.
뒤로 젖힌 손목을 뻗어버리면 유방 아래쪽을 마사지하는 것처럼 되어 기저부를 움직여 줄 수가 없다.


  ▶  가슴 기저부 마사지 : 동작 3

① 손바닥을 평평하게하고 손가락을 모아서 새끼손가락 부분을 유방 아래 주변부에 댄다.
마치 손바닥 위에 유방을 올려 놓은 듯 편안한 느낌으로 너무 힘주지 않는다.
② 다음에 마사지할 손의 손목을 편 상태로 유방을 받치고 있던 손 아래로 넣으면서 감싼다.
팔꿈치는 옆으로 일직선이 되게 한다.
③ 팔꿈치를 중심으로 밑에 받치는 손에 힘을 줘 유방을 얼굴쪽으로 쓸어 올린다.
팔 전체로 들어 올리면 팔이 피로해져 오래 못하므로 손바닥의 두툼한 부분에 힘을 넣어 움직인다.
충분히 힘을 주어 천천히 3회 실시한다.




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참고1. <젖몸살>은 꼭 푸셔야 합니다!! http://uryagi.tistory.com/72

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모유수유를 위한 SMC유방마사지 방법 = 가슴마사지 + 유두마사지



유두마사지 실시시기는 임신 7~8개월부터 서서히 하는 것이 좋습니다.


임신8개월이 되면 초유가 만들어지는 시기로서 이때 만들어진 초유는 출산 후 몇 번 나오는데, 면역성분이 들어 있어 초기 질병에 걸리는 것을 막아주므로 신생아에게 필히 먹이는 게 좋습니다.

함몰유두의 경우
유두마사지를 실시하기전에 함몰유두교정기를 이용하여 교정을 한 후에 유두마사지를 병행 실시합니다.





  ▶  유두·유륜 마사지
① 우선 한쪽 손으로 유방을 보호한다.

② 마사지하는 손의 엄지손가락·집게손가락·가운데손가락으로 유두를 잡고 대략 3초, 유두가 굳어 이씅면 5~10초에 걸쳐 조금씩 힘을 가해 압박한다.

③ 쥐고 있는 손이 하얗게 될 때까지 힘을 가해도 되지만 아플 정도로는 하지 않도록 한다.

④ 이런 동작을 방향을 바꿔 가며 1분 가량, 유두가 딱딱하거나 과민한 산모는 2~3분 가량 실시한다.

⑤ 다음에 가로와 세로 방향으로 비비 꼬는 듯한 느낌으로 골고루 비벼댄다.

⑥ 처음에는 아프지 않을 정도로 살살하고, 어느 정도 되었다 싶으면 충분하게 골고루 비벼준다.

[압박]

처음에는 서서히 유두·유륜 부위의 위치를 바꾸어가며 압박한다.

[가로 방향]

유두·유륜 부위를 가로 방향으로 골고루 마사지 한다.

[세로 방향]

다음에 세로 방향으로 골고루 마사지 한다.



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참고1. <젖꼭지의 분류> 참고하세요!! http://uryagi.tistory.com/86
참고2. <함몰유두교정> 참고하세요!! http://uryagi.tistory.com/77

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모유수유 산모에게 큰 고통을 주는 젖몸살!!!
출산 후 젖몸살은 산모에게 찾아오는 자연스러운 현상입니다.

산모는 분만 후 첫 일주동안 초유에서 성숙유로 변화하면서 유방에 젖이 차게 되는데 이는 3 ∼5일 내에 차츰 줄어듭니다.
이때 적당한 모유수유가 이루어지지 않으면 유방이 단단해지며 화끈거리는 통증을 수반하는 유방울혈(젖몸살) 로 발전하게 됩니다.
한마디로 모유의 생산이 소비보다 많아서 생기는 문제이며, 따라서 출산 직후부터 아기에게 젖을 자주 먹여 유방을 제때 비워 주면 얼마든지 예방이 가능합니다.
마찬가지로 최선의 치료도 아기에게 젖을 물리는 것입니다.



1.유방울혈(젖몸살)이란?

분만 후 첫 일주동안 초유에서 성숙유로 변화하면서 유방에 젖이 차게 되는데 이는 3-5일 내에 차츰 줄어든다.
적당한 수유가 이루어지지 않으면 유방이 단단해지고 화끈거리며 아프고 또한 온 몸이 쑤시고 열이 나는 등 감기 몸살과 같은 증세를 보이므로 유방울혈을 일반적으로 젖몸살이라고 말합니다.



2. 유방울혈이 생기는 이유?

출산초기부터 아기에게 젖을 자주 먹이지 않으면 임신 중에 이미 만들어진 젖이 빠져나오지 못해 젖이 고이게 되고 젖이 계속 고이면 유방조직주위에 있는 혈관 속의 혈액 흐름이 늦어져 혈관 속에 있는 물성분이 유방조직으로 스며들어가기 때문에 유방이 팽팽해지고 울혈이 됩니다.
이것을 유방울혈 혹은 젖몸살이라고 합니다.



3. 유방울혈을 예방하려면

출산 후 젖이 도는 것과 상관없이 가능한 빨리 올바른 자세와 올바른 젖물리기로 아기에게 자주 제한없이(최소한 하루에 8~12번 정도) 수유해야 합니다.
만약 젖을 먹일 수 없는 상황이라면 제대로된 유축기를 사용하거나 또는 손으로 젖을 자주 짜주어야 합니다.
이때 모유는 짜내어 냉장고에 보관하였다가 데워먹일 수 있습니다.



4. 유방울혈관리법

1) 수유하기 전에 먼저 따뜻한 물수건 혹은 핫팩을 이용하여 유방마사지를 해줍니다.
유방마사지는 젖사출반사를 일으켜 젖분비를 도와주기 때문입니다.
마사지 후에는 반드시 젖을 짜거나 아기에게 젖을 물려서 고여있는 젖을 빼내주어야 합니다.
이 때 유륜이 팽팽하여 아기에게 젖물리기 어렵다면 손으로 혹은 제대로된 유축기를 사용하여 아기가 유륜까지 깊이 물 수 있도록 유륜이 부드러워질 때까지 젖을 짜준 후 젖을 먹이도록 합니다.

2) 수유간격을 늦추지 말고 최소한 1시간 반에서 2시간 간격으로 젖을 자주 먹이거나 짜주어야 합니다.
이 때는 양젖을 번갈아 가면서 먹이면 더 효과적입니다.

3) 유방울혈로 인해 유방통증이 심하다면 진통제를 복용하거나 다음 수유 전에 냉짐찔을 해줍니다.
냉찜질은 통증과 부기가 줄어들고 염증반응을 가볍게 합니다.
그러나 다음 수유를 위해서는 반드시 다시 온찜질 후 젖을 먹이거나 주어야 합니다.

4) 유방울혈관리를 제대로 했음에도 불구하고 48시간이내에 호전되지 않거나 열이 떨어지지 않으면 전문의에게 자문을 구해야 합니다.



5. 유방울혈 자가치료법

1) 수유 시키기전 2-5분동안 더운물 찜질이나 더운물 샤워를 한다.

2) 손으로 약간의 유즙을 짜내어 유륜(꼭지부분)을 부드럽게 만들어 빨기 쉽게한다

3) 수유전이나 수유 중에는 손으로 부드럽게 유방 맛사지를 한다.

4) 심호흡이나, 조용한 음악으로 수유에 대한 긴장을 풀고 마음을 편안히 갖는다.

5) 수유 후에는 얼음팩을 대어 불편감을 해소하고 부기를 가라앉혀 준다.

6) 만약 아기가 한쪽 젖만을 먹을 경우에는 유축기(유방펌프기)를 사용하여서 유방울혈 기간동안 다른 쪽 유방의 유즙을 짜내어 준다.

7) 아기가 빨기 쉬운 유방의 상태를 유지하기 위해서는 유축기 사용이나 손으로 짜내기 전 더운물 찜질, 유방맛사지를 시행한다.(5-10분정도)

8) 산모의 유두가 편평하거나 함몰유두일 경우에는 수유전 30분-1시간전 함몰유두교정기(Breast sheild=nipple former)를 착용하여 유두가 돌출되게 한다



6. 유방울혈예방과 치료에 도움이 되는 유방마사지
유방마사지는 유방조직 내의 유선의 기능과 모유의 생산을 돕는다. 유방맛사지는 손가락을 똑바로 한 상태에서 유방을 단단히 눌러준다

1) 뜨거운 물에 적신 수건으로 젖을 따뜻하게 합니다.

2) 젖꼭지 주위에서 부터 바깥쪽으로 문지릅니다.

3) 젖이 젖꼭지로 모이도록 문지릅니다.

4) 유륜(검은부분)을 잡고 가슴팍으로 밀어 붙인후 잡아 올려서 젖을 짜고, 손가락을 놓는 것을 되풀이 합니다.



7. 기타 : 유방울혈을 빨리 해결해주지 않으면

1) 유방이 팽팽해지면 따라서 유륜도 팽팽해집니다.
그런 상태에서 아기에게 젖을 물리면 아기가 유두만을 빨게되어 엄마의 유두에 상처가 생기기 쉽고 그리고 유두동통으로 인해 계속적인 모유수유를 어렵게 만듭니다.
뿐만아니라 아기는 모유를 충분히 먹지 못해 보챌 뿐아니라 체중중가가 더디게 일어나고 신생아황달이 빨리 나타날 수 있으며 엄마는 젖양부족으로 오인하여 분유수유를 하는 등 여러가지 수유문제를 일으킬 수 있습니다.

2) 유방에 울혈이 생기면 젖의 흐름이 늦어져 유방에 압력이 가해져 유방염(또는 유선염)의 발생확률이 높아집니다.

3) 드물지만 유방울혈로 인한 과도한 유방압박은 젖생성세포(milk producing cell)에 손상을 가져와 젖생산이 줄어들고 따라서 젖양이 점차 줄어듭니다.



[젖몸살 전통 비방]
팁1) 냉장고에 넣어둔 차가운 양배추 잎을 유방에 잠깐 시간 붙여두기
팁2) 젖 몸통을 뜨근한 꿀로 발라주세요. 그리고 그 위에 전통 한지창호지를 발라주세요.




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